Целулут – какво е добре да знаем за него?

Като начало можем да кажем следното:

• Целулитът е естествено състояние на кожата, при което по нея се наблюдават неравности, наподобяващи „портокалова кожа“. Най-често засегнати от него са жените в областта на ханша, бедрата, седалището и корема, което значително влияе на самочувствието. Над 85–90% от жените системно се борят с целулита – дори слабите и тези, които се грижат за добрата си физическа форма.
• Целулитът обаче е не само женски проблем. Все повече мъже са засегнати от това състояние, въпреки че при тях е по-рядко срещано, поради различната структура на съединителната тъкан.

Защо се появява целулит?

Целулитът се появява, когато се наруши балансът между мастната тъкан, съединителната тъкан и циркулационните процеси в кожата. Когато мастните клетки нарастват, съединителната тъкан, която ги държи на място, се втвърдява и ги притиска. Така се появяват характерните за целулита вдлъбнатини и изпъкналости. Причините за появата на целулит са многофакторни и често комплексни.

Кои са те?

1. Хормонален дисбаланс. Естрогенът насърчава натрупването на мазнини в областта на ханша, бедрата и седалището и влияе на кръвообращението и задържането на течности. Това обяснява появата на целулит по време на пубертет, бременност, прием на противозачатъчни и менопауза при жените.
2. Генетика. Наследствеността определя структурата на кожата и съединителната тъкан, склонността към задържане на течности, скоростта на метаболизма, усвояването и разпределението на мазнините.
3. Слаба физическа активност и обездвижване. Съвременният заседнал начин на живот води до слабо кръвообращение и отслабена мускулатура. Мастната тъкан се разширява, кожата е по-отпусната и целулитните образувания стават по-видими.

4. Нарушена микроциркулация и лимфоток. Те също до голяма степен са следствие от обездвижването. Лошото кръвообращение предизвиква натрупване на токсини, недостатъчно кислород за клетките и тъканите, забавен лимфен дренаж, задържане на течности и отоци. Това влошава вида и тонуса на кожата и стимулира образуването на целулитни отлагания.
5. Непълноценно хранене. Употребата на захар, сол, наситени мазнини и преработени храни предизвиква възпаления, задържане на течности и токсикация.

Недостатъчния прием на фибри, вода и антиоксиданти водят до невъзможност организмът да се освободи от токсините и излишните течности.

6. Стресът, както винаги също е фактор. Хроничният стрес повишава кортизола, който насърчава складирането на мазнини и задържането на течности.
7. Тютюнопушенето доказано влошава кръвообращението, уврежда колагена и еластина, кожата губи тонус и изглежда по-груба.
8. Облекло и стойка. Твърде тесни дрехи или високи токчета възпрепятстват кръвния и лимфния поток в долната част на тялото. Позицията при седене и стойката също допринасят за задържане на течности в определени области и предизвикват появата на целулит.

За щастие в повечето случаи целулитът е естетически, а не медицински проблем. Другата добра новина е, че до голяма степен може да се повлияе на тези фактори чрез движение, правилно хранене, масаж и козметична грижа.

Какви са видовете целулит и техните характеристики?

Целулитът се класифицира по тип и по степен на развитие, като всеки вид има различни характеристики и се повлиява по различен начин от терапии и козметика. Познаването на вида целулит е важно, за да бъде избрана правилната стратегия за третиране.

Според структурата си целулитут се определя като:

• Воден – обикновено засяга жени с нормално телесно тегло. Кожата е мека и подвижна, целулитът е видим дори при слаб натиск и движение. Придружен е със задържане на течности и отоци. Причината за появата му е нарушен лимфен дренаж и циркулация, поради заседнал начин на живот или хормонален дисбаланс. Ефективни методи за борба с него са хидратация, диуретични чайове, лимфен дренаж, масажи, упражнения и активно движение.
• Мастен целулит. Появява се по-често при хора с наднормено тегло, обикновено не е болезнен, локализиран е по бедрата, корема, седалището. Кожата е по-стегната, но с изразен „портокалов” вид. Причина за появата му е натрупване на мазнини под кожата, отново слаба физическа активност и неправилно хранене. Подходящи стратегии за справяне с него са кардио и силови тренировки, диета с ниско съдържание на захар, сол и мазнини, антицелулитни кремове с кофеин и карнитин и процедури като кавитация, Icoone, LPG.
• Фиброзен целулит – той е твърд, болезнен при натиск и е най-труден за повлияване. Засегнатата от него кожа е видимо груба, с вдлъбнатини, изпъкналости и твърди образувания във вида на бучки. Причините за него са втвърдяване и срастване на съединителната тъкан, поради липса на адекватна грижа в продължение на години и възможна генетична предразположеност. Подходящи мерки за въздействие върху него са дълбокотъканен масаж и апаратни процедури като лазер и Icoone. Този вид целулит се нуждае от много търпение и продължителни терапии. Подходяща козметика за него е тази с ретинол и колагеностимулиращи съставки.

Според степента на развитие целулита има три фази:

I степен – Вижда се само при напрежение на кожата;

II степен – Видим е в определени пози, например при седене;

III степен – Видим е постоянно, дори при движение или в покой.

Ефективни стратегии за борба с целулита

Пълното премахване на целулита рядко е възможно. Съществуват обаче ефективни методи, които значително намаляват видимостта му и подобряват текстурата на кожата. Най-добри резултати се постигат при комбинация от няколко подхода.

Кои са те?

1. Физическа активност. Движението и тренировките ускоряват метаболизма стимулират мускулния тонус, подобрават микроциркулационните процеси, предотвратяват натрупването на мазнини и съдействат за поддържане на оптимално телесно тегло. Кардио тренировките, дори ходене, колоездене, плуване, горят мазнини, силовите упражнения стягат мускулите, йога и пилатес – подобряват микроциркулацията и лимфния дренаж.
2. Здравословно хранене – Повече зеленчуци, плодове, фибри, вода, протеини. По-малко сол, захар, преработени храни, алкохол и поддържане на добра хидратация, която е ключова за изхвърляне на метаболитни отпадъци.
3. Антицелулитни масажи.

• Мануални или вакуум терапии – подобряват лимфния и кръвен поток;
• Лимфодренажни масажи – особено ефективен при воден целулит;
• Дълбокотъканен масаж – разрушава фиброзните натрупвания.

4. Козметика с активни съставки срещу целулит.

Необходимо е тя да съдържа активни съставки като:

• Кофеин – стимулира микроциркулацията и разгражда мазнините;
• Ретинол – подобрява еластичността и плътността на кожата;
• Карнитин, екстракти от водорасли и центела – активират обмяната на веществата.

5. Професионални апаратни процедури. Най-ефективните методи за премахване на целулит са:

• Лазерна терапия;
• Студеноплазмена терапия;
• Механичен масаж и вакуум – разбива мазнините и активира лимфата;
• Icoonе – комбинира вакуумна микростимулация с лазер и LED, като подобрява циркулацията и тонуса, стимулира колагенообразуването;
• Радиочестотни процедури – насърчават колагеновата продукция и стягат тъканта;
• Кавитация – разрушава мастните клетки;
• Ударно-вълнова терапия – стимулира разграждането на фиброзния целулит
• Мезотерапия;
• Липолитични инжекции (по лекарска преценка).

6. Здравословни навици – подходящ хранителен режим, физическа активност, достатъчно сън, управление на стреса, избягване на тесни и неудобни дрехи и обувки и избягване на употребата на цигари и алкохол.

Борбата с целулита изисква търпение и постоянство. Дори професионалните процедури се нуждаят от нашето активно участие, спазване на определени правила и здравословен начин на живот.